Tin tức

10 THỰC PHẨM TĂNG CƯỜNG NĂNG LƯỢNG TINH THẦN (1)

05
Th5

10 THỰC PHẨM TỐT CHO NĂNG LƯỢNG TINH THẦN CỦA BẠN (1)

Có thể bạn quan tâm

Tinh thần của mỗi người chúng ta cũng cần có thức ăn, bạn biết không? Trong ăn uống hằng ngày, chúng ta thường sẽ chú trọng vào hàm lượng dinh dưỡng để bổ sung cho sức khỏe. Nhưng hãy cùng AN’s Spa tìm hiểu xem liệu bạn đã từng cho 5 loại thực phẩm này xuất hiện trong thực đơn của bạn để bổ sung năng lượng tinh thần chưa nhé!

HẠT ÓC CHÓ

Đầu tiên không thể bỏ qua loại hạt siêu dinh dưỡng này. Tuy nhiên, vị của hạt óc chó khá đắng do phần vỏ dính sát khó xử lý. Nhưng không thể nào phủ nhận những hiệu quả tinh thần mà hạt óc chó mang đến cho chúng ta.

Mỗi ngày bạn ăn 10 hạt óc chó sẽ giúp cơ thể bạn đào thải một lượng cholesterol có hại trong máu, cải thiện lưu thông máu. Ngoài ra, hạt óc chó còn chứa thành phần điều trị chứng trầm cảm. Khiến bạn cảm thấy hưng phấn, lạc quan và yêu đời hơn đấy!

Xem thêm : 4 sự thật về gội đầu thảo dược

CHUỐI

Là một loại quả quá thân thuộc với chúng ta. So với hạt óc chó, thì giá thành của chuối luôn hợp lý hơn. Điều này giúp bạn dễ dàng bổ sung đều đặn hơn.

Chuối là thực phẩm gần gũi nhưng lại có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của bạn

Muốn cải thiện tinh thần vào những ngày buồn chán, hãy thử ăn một quả chuối. Những chất như vitamin B6, khoáng chất hay trytophan sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường nồng độ serotonin. Đó là một chất có lợi cho não giúp bạn lấy lại được cân bằng tâm trạng. Giảm trầm cảm và còn giúp bạn ngủ ngon hơn.

CÁ MÒI

Trong các nghiên cứu tâm lý, những người mắc chứng trầm cảm hay dễ lo âu đều thiếu Omega 3 và Omega 6 (gọi chung là axit béo) so với những người bình thường. Cách để bổ sung axit béo này là lên một thực đơn trong bữa ăn có cá mòi. Lượng chất này sẽ giúp tế bào não hoạt động linh hoạt và minh mẫn hơn trong thời gian dài.

CÁC LOẠI RAU CÓ MÀU XANH ĐẬM

Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe tinh thần thì tuyệt đối không được bỏ qua loại thức ăn tinh thần này. Các loại rau có mà xanh đậm, sẫm như rau dền, diếp cá, cải xanh, mồng tơi, rau ngót,…chứa một hàm lượng Magie lớn. Người mắc chứng trầm cảm hoặc tinh thần không tốt đều bị suy giảm nồng độ serotonin. Mà nguyên nhân chính là do cơ thể của bạn đang thiếu Magie đó.

Bổ sung hàm lượng Magie cao tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn
TRỨNG GÀ

Trong trứng gà chứa một hàm lượng vitamin D dồi dào. Chúng ta thường gặp phải một vấn đề mà ít ai nhận ra đó là trầm cảm theo mùa. Thông thường vào những ngày mưa, hoặc trời lạnh xu hướng tâm trạng của mỗi người đều không tốt. Vitamin D sẽ giúp bạn điều hòa tâm trạng, giảm các trạng thái rối loạn lo âu. Vì nó kích thích sản sinh serotonin trong não bộ.

Bổ sung năng lượng tinh thần rất quan trọng. Vì đó là sợi dây liên kết chặt chẽ đến sức khỏe của bạn. Một tinh thần khỏe mạnh luôn đi kèm một sức khỏe tốt. Vì thế hãy chăm sóc sức khỏe tinh thần, làm những điều bạn yêu thích nhé. Ở phần sau, AN’s Spa sẽ cùng bạn tìm hiểu thêm về những món ăn tốt cho năng lượng tinh thần của bạn.

Xem thêm : MASSAGE TRỊ LIỆU-CHỮA LÀNH CƠ THỂ VÀ TÂM HỒN

LỜI KẾT

Tại AN’s Spa, đội ngũ sẽ không bắt đầu dịch vụ nếu như chưa hiểu được vấn đề của bạn, vì vậy bạn hãy yên tâm rằng đội ngũ tư vấn sẽ luôn theo dõi sát sao cũng như chăm sóc bạn tận tình để luôn đáp ứng được nhu cầu của bạn và đem đến kết quả điều trị tốt nhất. Hãy nhắn tin ngay để đặt lịch hẹn và AN’s Spa có thể tiếp đón bạn chu đáo nhất!

Các gói massage tại An’s Spa:

Head Therapy-Massage đầu cổ vai gáy

Body Therapy-Massage toàn thân

Foot Massage-Massage chân

Hotline đặt lịch An’s Spa Chi nhánh Quận 1: 0902323470 – Bản đồ đến An’s Spa Quận 1
Hotline đặt lịch An’s Spa Chi nhánh Quận 10: 093 8561377 – Bản đồ đến An’s Spa Quận 10

THÔNG TIN LIÊN HỆ 

AN’s Spa – Spa trị liệu Việt

“Nơi sức khỏe & hạnh phúc trở về”