Tin tức

CÂN BẰNG CUỘC SỐNG VÀ CÔNG VIỆC

13
Th5

CÂN BẰNG CUỘC SỐNG VÀ CÔNG VIỆC

Có thể bạn quan tâm

Giữa cuộc sống hiện đại với cường độ công việc lớn. Đôi khi khiến bạn quên lãng việc chăm sóc chính mình. Hoặc thậm chí mất cân bằng cuộc sống do bị cuốn vào công việc quá lâu. Và tùy thuộc vào tình huống cũng như tâm lý của mỗi người mà tạo thành những phản ứng khác nhau. Cân bằng cuộc sống là một việc thực sự khó khăn, những bạn có thể thử từng bước để cải thiện tình trạng đó bằng các thói quen đơn giản. Cùng AN’s Spa tìm hiểu về những thói quen đơn giản đó qua bài viết này nhé!

CHO BẢN THÂN CƠ HỘI CHẤP NHẬN SỰ THẬT “KHÔNG CÓ SỰ CÂN BẰNG HOÀN HẢO”

Cân bằng cuộc sống không phải là một ngày bạn làm đủ 8 tiếng, và dành thời gian còn lại để tận hưởng. Nếu bạn cho rằng chạy theo “nỗ lực” làm việc và sống cuộc đời lý tưởng thì điều đó sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái mất cân bằng rất nhanh.

Vì vậy, thay vì cố gắng đặt ra một lịch trình chỉn chu thì bạn nên xây dựng một “timeline” thực tế. Có ngày bạn dành thời gian cho công việc nhiều hơn. Và ngược lại, chỉ cần bạn cảm thấy thật sự thoải mái. Thay vì niềm vui được tạo ra từ lịch trình “lý tưởng” nhưng khiến bạn cảm thấy ngộp ngạt do phải liên tục chạy theo quá lâu. Đừng biến mình thành một con “robot”, bạn chắc chắn sẽ không thể vui vẻ với sự “cân bằng” này đâu.

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ QUAN TRỌNG NHẤT

Dường như đây là vấn đề mà tất cả những người gặp phải vấn đề mất cân bằng mắc phải. Bởi vì hầu hết thời gian của bạn đều đã không còn nằm trong kiểm soát. Cho nên việc sức khỏe của bạn dần sa sút hơn. Căng thẳng do tần suất công việc quá dày đặt, điều này diễn ra thường xuyên và kéo dài sẽ dẫn đến các căn bệnh mãn tính.

Chăm chỉ làm việc để kiếm nhiều tiền nhưng không chắc đã đúng. Vì bạn đánh đổi sức khỏe của bản thân, những chi phí bạn bỏ ra để điều trị bệnh có thể sẽ còn nhiều hơn thế. Hậu quả của mất cân bằng trong cuộc sống sẽ xuất hiện rất nhanh. Nó sẽ khiến bạn gặp các vấn đề đầu tiên như đau đầu, rối loạn ăn uống, đau bao tử,…

Xem thêm : Tìm hiểu về đau đầu buổi chiều

Nếu hiện tại bạn đã và có những dấu hiệu sa sút tinh thần, hoặc về sức khỏe thể chất thì hãy sớm vạch cho mình một lịch trình nghỉ ngơi hợp lý hơn. Tất nhiên, bạn cũng cần tìm đến bác sĩ tâm lý hoặc thăm khám chuyên khoa để đảm bảo sức khỏe của bạn.

GIẢI TỎA CĂNG THẲNG BẰNG NHỮNG TRÒ GIẢI TRÍ TRONG TUẦN

Chắc hẳn ai cũng sẽ có những sở thích cá nhân. Nhưng đôi khi việc “lao” vào công việc quá lâu khiến bạn trở nên mất hứng thú với nhiều thứ. Hãy thử tham gia các hoạt động thể thao bạn thích, hoặc đan xen những sở thích cá nhân vào kế hoạch mỗi ngày. Điều đó sẽ giúp bạn tìm lại được những niềm vui nhỏ trong cuộc sống.

Đây là một cách đơn giản, có thể sẽ hơi nhàm chán nếu như bạn đang cảm thấy mất hứng thú. Nhưng cũng là cách khiến đầu óc bạn được thả lỏng và thoải mái nhanh nhất đấy!

Xem thêm : Những loại nghỉ ngơi cần thiết

HÃY KẾT THÚC CÔNG VIỆC ĐÚNG GIỜ

Trong thời gian riêng tư của bản thân, hãy tạm dừng hết công việc. Tắt hết các thiết bị liên lạc liên quan đến công việc. Hoặc không mang những tài liệu công việc về nhà. Hãy suy nghĩ rằng bạn đã hoàn thành hết công việc của hôm nay. Vì thế đây là khoảng thời gian của bạn, không nên nghĩ về nhiệm vụ của công việc trong ngày mai hoặc các dự án tương lai. Hãy trọn vẹn tận hưởng khoảng thời gian của bản thân, và bên gia đình bạn nhé!

Lựa chọn thư giãn tại spa cũng là một cách tìm về sự cân bằng sức khỏe

Xem thêm : Mất ngủ có phải bệnh lý hay không?

ĐẢM BẢO RẰNG 8 TIẾNG LÀM VIỆC CỦA BẠN THẬT HIỆU QUẢ

Để cân bằng được mọi thứ, bạn hãy tập thói quen không trì hoãn. Vì nếu bạn không kết thúc công việc hôm nay đúng dự tính, bạn dễ dàng cuống cuồng làm tiếp, vì thế cứ đổ dồn mãi không có kết thúc. Dưới đây là cách để có thể làm việc mang đến hiệu quả cao. Bạn cũng có thể cân nhắc cũng như giản lược để phù hợp với bản thân :

  • Tạo TO DO LIST cho bản thân, bạn cần biết hôm nay bản thân nên giải quyết những gì. Như thế bạn sẽ biết cân nhắc thời gian hơn. Chưa kể điều đó sẽ giúp bạn ghi nhớ lại hết quá trình làm việc của bạn. Chúng sẽ luôn được bản kiểm soát một cách cẩn thận nhưng hiệu quả.
  • Tránh làm nhiều việc một lúc (multitasking). Việc quản lý thời gian hiệu quả không phải là làm được nhiều thứ một lúc. Mà là tập trung làm một việc thật hoàn thiện rồi làm tiếp việc khác.
  • Chia khoảng nghỉ hợp lý trong ngày. Bạn có thể cho mắt của bạn, đầu óc của bạn một khoảng “break” tầm 15’ sau mỗi 2-3 tiếng. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn thay vì làm việc liên tục. Cho phép bản thân nghỉ ngơi không phải là trì hoãn hay bạn đang lười biếng. Mà là cho bản thân cơ hội làm việc tốt hơn, năng suất hơn!
  • Giảm độ phân tâm bằng cách đặt điện thoại xa bạn. Hoặc tắt những thông báo trên mạng xã hội, thứ sẽ dễ dàng cuốn vào một cuộc “drama” nào đó đang diễn ra trên mạng. Sự phân tâm sẽ làm hiệu quả công việc của bạn đi xuống rất nhanh đấy.
LỜI KẾT

Thành quả bạn nhận được khi cống hiến hết mình cho công việc chắc chắn sẽ rất xứng đáng. Nhưng cũng đừng quên chính bạn cũng cần có những khoảng thời gian dành riêng cho chính mình. Việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống sẽ giúp bạn nhận được nhiều hơn thế. Vì vậy hãy sắp xếp cho mình một kế hoạch hợp lý và lý tưởng thay vì mải miết chạy theo công việc bạn nhé!

GIỚI THIỆU

Tại AN’s Spa, đội ngũ sẽ không bắt đầu dịch vụ nếu như chưa hiểu được vấn đề của bạn, vì vậy bạn hãy yên tâm rằng đội ngũ tư vấn sẽ luôn theo dõi sát sao cũng như chăm sóc bạn tận tình để luôn đáp ứng được nhu cầu của bạn và đem đến kết quả điều trị tốt nhất. Hãy nhắn tin ngay để đặt lịch hẹn và AN’s Spa có thể tiếp đón bạn chu đáo nhất!

Các gói massage tại An’s Spa:

Head Therapy-Massage đầu cổ vai gáy

Body Therapy-Massage toàn thân

Foot Massage-Massage chân

Hotline đặt lịch An’s Spa Chi nhánh Quận 1: 0902323470 – Bản đồ đến An’s Spa Quận 1
Hotline đặt lịch An’s Spa Chi nhánh Quận 10: 093 8561377 – Bản đồ đến An’s Spa Quận 10

THÔNG TIN LIÊN HỆ 

AN’s Spa – Spa trị liệu Việt

“Nơi sức khỏe & hạnh phúc trở về”