Hướng dẫn massage chân giúp thải độc và ngủ ngon
Chuẩn bị:
Dầu massage hoặc kem dưỡng ẩm
Khăn mềm
Chậu nước ấm
Cách thực hiện:
- Ngâm chân:
Ngâm chân trong nước ấm khoảng 10-15 phút để thư giãn cơ bắp và làm mềm da.
Có thể thêm vài giọt tinh dầu vào nước ngâm để tăng hiệu quả thải độc và thư giãn.
- Massage lòng bàn chân:
Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt Dũng Tuyền (nằm ở vị trí lõm dưới lòng bàn chân) và giữ trong 30 giây.
Xoa bóp lòng bàn chân theo chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ.
Dùng ngón tay ấn vào các huyệt đạo trên lòng bàn chân, mỗi huyệt ấn giữ trong 30 giây.
- Massage mu bàn chân:
Dùng ngón tay vuốt nhẹ từ mu bàn chân xuống gót chân.
Xoa bóp mu bàn chân theo chuyển động tròn.
Dùng ngón tay ấn vào các huyệt đạo trên mu bàn chân, mỗi huyệt ấn giữ trong 30 giây.
- Massage các ngón chân:
Dùng ngón tay cái và ngón trỏ kéo nhẹ từng ngón chân.
Xoay nhẹ từng ngón chân.
Dùng ngón tay ấn vào đầu ngón chân, mỗi ngón ấn giữ trong 30 giây.
- Massage bắp chân:
Dùng hai tay xoa bóp bắp chân theo chuyển động từ dưới lên trên.
Vỗ nhẹ bắp chân.
Dùng ngón tay ấn vào các huyệt đạo trên bắp chân, mỗi huyệt ấn giữ trong 30 giây.
Lưu ý:
Nên massage chân trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
Nên massage với lực vừa phải, không nên ấn quá mạnh.
Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi massage chân.
Bạn gặp khó khăn khi massage chân tại nhà, hay đến An’s spa
- Kỹ thuật chuyên nghiệp:
Kỹ thuật viên spa được đào tạo bài bản về kỹ thuật massage chân, giúp tác động hiệu quả vào các huyệt đạo và cơ bắp.
Kỹ thuật viên có thể điều chỉnh lực massage phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của bạn.
- Môi trường thư giãn:
Spa có không gian yên tĩnh, thoải mái giúp bạn thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
Spa sử dụng tinh dầu và âm nhạc nhẹ nhàng để tăng hiệu quả thư giãn.
- Tiết kiệm thời gian và công sức:
Khi massage chân tại spa, bạn không cần phải chuẩn bị dụng cụ hay dọn dẹp sau khi massage.
Bạn có thể tận hưởng thời gian thư giãn mà không cần phải lo lắng về việc massage đúng cách hay không.
BẢNG GIÁ MASSAGE CHÂN TẠI AN’S SPA
ĐẶT LỊCH HẸN NGAY HÔM NAY ĐỂ THƯ GIÃN & CẢI THIỆN SỨC KHỎE BẰNG DỊCH VỤ BODY MASSAGE TRỊ LIỆU TẠI AN’S SPA !!
AN’s spa | Nơi sức khỏe & hạnh phúc trở về Massage
• Skincare ⏰ Open Daily: 10:00-21:00
📌 Địa chỉ: Nhà số 30 đường số 8, khu Hà Đô Centrosa, Q10, HCM
Hotline đặt lịch An’s Spa Hà Đô: 093 8561377 – Bản đồ đến An’s Spa Quận 10