Tin tức

YẾN MẠCH MÓN QUÀ CỦA THIÊN NHIÊN

07
Th5

YẾN MẠCH-MÓN QUÀ CỦA THIÊN NHIÊN

Có thể bạn quan tâm

Nếu bạn là một tín đồ của ăn uống lành mạnh. Hay là một người mới nhập môn hệ ăn uống EATCLEAN hẳn là không thể bỏ qua YẾN MẠCH. Là một thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ cao trong đó có chất xơ hòa tan. Vì thế yến mạch có khả năng làm giảm cholesterol và đường trong máu. Cùng tìm hiểu thêm về những công dụng cũng như những điều bạn nên lưu ý khi sử dụng “món quà” này nhé!

Yến mạch giàu dinh dưỡng có bán tại AN’s Spa.

HÀM LƯỢNG DINH DƯỠNG TRONG YẾN MẠCH

Là một loại ngũ cốc dinh dưỡng phổ biến trên nhiều quốc gia trên thế giới. Yến mạch có tên khoa học là Avena Sativa, thuộc dòng thân thảo. Thân cây sẽ mọc thẳng như cây lúa ở nước ta, có chiều cao trung bình 1m. Cây sẽ ra hoa và kết hạt màu xanh sau đó sẽ chuyển vàng khi chín.

Nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao, yến mạch được xem là một loại thực phẩm. Thành phần trong 100gr yến mạch sẽ gồm :

  • 389 kcal
  • 1217g chất béo bão hòa
  • Khoáng chất : 429mg Kali, 2mg Natri, 5% Canxi, 26% Sắt
  • 2535g chất béo không bão hòa đa và 2178g chất béo không bão hòa đơn
  • 66,27g Carbohydrate
  • 10,6g chất xơ
  • 16,89g Protein

NHỮNG CÔNG DỤNG CỦA YẾN MẠCH

Yến mạch được sử dụng phổ biến trong việc giúp giảm cholesterol và giảm các nguy cơ mắc bệnh về tim mạch. Đồng thời còn giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn. Cám yến mạch sẽ tác động và ngăn chặn sự hấp thụ từ ruột các chất có nguy cơ gây bệnh tim, cholesterol cao và bệnh tiểu đường. Ngoài ra còn làm giảm sưng tấy da khi thoa yến mạch lên vùng da đó.

YẾN MẠCH GIẢM CÂN

Đây là một bí quyết duy trì vóc dáng được nhiều người quan tâm. Nguồn carbohydrate lành mạnh trong yến mạch mang lại cảm giác no lâu. Cùng với chất xơ trong thành phần dinh dưỡng giúp khả năng trao đổi chất hoạt động tốt hơn, loại bỏ các tế bào mỡ dư thừa, hỗ trợ quá trình giảm cân mà vẫn duy trì được sức khỏe của cơ thể.

Xem thêm : NHỮNG LOẠI NGHỈ NGƠI CẦN THIẾT

YẾN MẠCH TỐT CHO TIM MẠCH

  • Làm giảm lượng cholesterol trong máu. Ăn yến mạch với một chế độ và thực đơn có khoa học sẽ giúp ích cho việc điều hòa lượng cholesterol. Nhưng các sản phẩm yến mạch ăn liền như bánh xốp yến mạch, bột yến mạch,…sẽ có thể khác nhau về tác dụng làm giảm cholesterol bởi vì chúng phụ thuộc vào hàm lượng chất xơ của từng loại.
  • Bệnh tim : nghiên cứu cho thấy thực phẩm giàu chất xơ sẽ ngăn ngừa các bệnh về tim. Các sản phẩm yến mạch nguyên hạt có thể cung cấp 750mg chất xơ hòa tan. Đây là một chất giúp hàm lượng cholesterol ổn định từ đó bảo vệ tim mạch tốt hơn.

GIẢM NGUY CƠ UNG THƯ DẠ DÀY KHI ĂN YẾN MẠCH

Bởi vì hàm lượng dinh dưỡng cao cũng như có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nhờ đó, yến mạch lại được biết đến với thêm một công dụng đó chính là làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày. Những người không ăn thực phẩm này dường như có khả năng cao mắc ung thư dạ dày so với có người sử dụng.

YẾN MẠCH CÓ HIỆU QUẢ VỚI NGƯỜI BỊ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

Ăn yến mạch trong 6 tuần có thể làm giảm lượng đường trong máu trước bữa ăn, lượng đường trong máy 24h và nồng độ insulin của người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Chế độ phù hợp cho người tiểu đường là sử dụng 100gr yến mạch thay thế carbohydrate khác sẽ có hiệu quả lâu dài với đường huyết.

YẾN MẠCH KHÔNG PHẢI THẦN DƯỢC

Không thể phủ nhận yến mạch là một món quà dinh dưỡng của thiên nhiên. Nhưng không đồng nghĩa với việc nó có hiệu quả với tất cả mọi người.

Hãy cân nhắc kĩ với những phóng đại về hiệu quả của loại thực phẩm này. Người cao huyết áo hay mắc bệnh ung thư kết tràng sẽ không cải thiện được. Cũng như chưa có bằng chứng nào cho thấy yến mạch có tác dụng khác ngoài những công dụng kể trên. Vì thế bạn hãy có những lựa chọn hợp lý hơn với nhu cầu. Tránh việc lạm dụng khiến thực đơn thiếu cân bằng.

TÁC DỤNG PHỤ VÀ NHỮNG LƯU Ý

Cám yến mạch, hoặc yến mạch nguyên chất dường như an toàn cho tất cả chúng ta dưới dạng thực phẩm đã được chế biến. Tuy nhiên với những người chưa từng ăn trước đó khi sử dụng sẽ bị đầy hơi và chướng bụng. Để cải thiện tình trạng này, bạn hãy dùng với cách ăn ít và tăng dần đến lượng phù hợp.

Yến mạch an toàn cho da, tuy nhiên sử dụng trực tiếp sẽ dễ gây nổi mụn với một số người.

Ngoài ra người đang bị rối loạn tiêu hóa nên tránh ăn thực phẩm này. Vì tiêu hóa của bạn đang cần thời gian để thức ăn được chuyển hóa, nhưng yến mạch có thể khiến bạn bị tắt đường ruột. Hãy cẩn thận nhé!

Xem thêm : MẬT ONG CÓ THẦN KÌ NHƯ LỜI ĐỒN?

LỜI KẾT

Yến mạch là một thực phẩm rất tốt cho chúng ta. Vì thế được biết đến và sử dụng rộng rãi. Tùy nhiên không phải thức ăn dinh dưỡng nào cũng thần thánh cả. Hãy lựa chọn thêm vào thực đơn nếu bạn thấy nó thiết yếu cho nhu cầu bữa ăn của bạn. Chỉ cần sử dụng đúng cách, chắc chắn đây chính là món quà thiên nhiên ban tặng cho sức khỏe của chúng ta.

Mua yến mạch nguyên chất-uy tín tại đây.

GIỚI THIỆU

Tại AN’s Spa, đội ngũ sẽ không bắt đầu dịch vụ nếu như chưa hiểu được vấn đề của bạn, vì vậy bạn hãy yên tâm rằng đội ngũ tư vấn sẽ luôn theo dõi sát sao cũng như chăm sóc bạn tận tình để luôn đáp ứng được nhu cầu của bạn và đem đến kết quả điều trị tốt nhất. Hãy nhắn tin ngay để đặt lịch hẹn và AN’s Spa có thể tiếp đón bạn chu đáo nhất!

Các gói massage tại An’s Spa:

Head Therapy-Massage đầu cổ vai gáy

Body Therapy-Massage toàn thân

Foot Massage-Massage chân

Hotline đặt lịch An’s Spa Chi nhánh Quận 1: 0902323470 – Bản đồ đến An’s Spa Quận 1
Hotline đặt lịch An’s Spa Chi nhánh Quận 10: 093 8561377 – Bản đồ đến An’s Spa Quận 10

THÔNG TIN LIÊN HỆ 

AN’s Spa – Spa trị liệu Việt

“Nơi sức khỏe & hạnh phúc trở về”