Tin tức

NHỮNG LOẠI NGHỈ NGƠI CẦN THIẾT

06
Th5

NHỮNG LOẠI NGHỈ NGƠI CẦN THIẾT

Có thể bạn quan tâm

Giữa xã hội hiện đại, sự phát triển mạnh mẽ của thông tin khiến con người phải chạy theo để theo kịp tốc độ. Có đôi lúc bạn dường như cảm thấy kiệt sức vì bị cuốn theo cường độ đó. Nhưng lại không biết làm thế nào để có thể dứt ra? Nhưng nghỉ ngơi thật sự rất quan trọng với sức khỏe và tinh thần của bạn. Hãy tìm hiểu về những loại nghỉ ngơi cần thiết cùng AN’s Spa qua bài viết này nhé. Và bạn sẽ có thể sắp xếp cho mình một lịch trình nghỉ ngơi khoa học hơn!

NGHỈ NGƠI THỂ CHẤT

Chúng ta thường cho rằng một ngày ngủ đủ 7-8 tiếng là nạp đủ năng lượng. Nhưng dường như bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi dù đã có một giấc ngủ “khoa học”. Thực ra nghỉ ngơi đôi khi không chỉ là ngủ. Có 2 loại nghỉ ngơi thể chất đó là chủ động và thụ động.

  • Nghỉ ngơi thụ động là ngủ và chợp mắt.
  • Nghỉ ngơi chủ động gồm các hoạt động thể chất phục hồi như yoga, liệu pháp giãn cơ hay massage trị liệu giúp cải thiện tuần hoàn và sự linh hoạt của cơ thể. Bạn có thể tham khảo thêm về những liệu pháp trị liệu sức khỏe và tinh thần.

Xem thêm : MASSAGE TRỊ LIỆU CÓ THỂ CHỮA LÀNH CẢ TÂM HỒN?

NGHỈ NGƠI TINH THẦN

Nếu một ngày của bạn được khởi động bằng sự cáu gắt. Hay cảm giác nhìn thấy thứ gì cũng đều cảm thấy không vừa ý. Đó chính là dấu hiệu của việc tinh thần của bạn đang cần sự “take a rest” đấy.

Có thể điều này sẽ không khó, nhưng chúng ta thường không đủ kiên nhẫn với chính mình. Hãy dành cho bản thân mỗi ngày 2 giờ để làm một quỹ thời gian ngắn. Để có thể “sống chậm” lại, dễ kiểm soát tâm trạng hơn. Bạn có thể ngồi nghe một bản nhạc yêu thích, hoặc đi ăn một món ăn mà bạn thích. Những gợi ý này không nằm trong phạm vi sở thích của bạn, nhưng chắc chắn bạn sẽ biết nên làm gì trong khoảng thời gian đó!

Mệt mỏi, chán nản khi mất ngủ quá lâu
Mệt mỏi, chán nản khi mất ngủ quá lâu.

Xem thêm : 10 THỰC PHẨM TĂNG CƯỜNG NĂNG LƯỢNG TINH THẦN (1)

NGHỈ NGƠI GIÁC QUAN

Bạn luôn phải làm việc trên máy tính, hay dưới những ánh đèn sáng trưng. Môi trường ồn ào khiến bạn cảm thấy quá tải. Những điều trên khiến các giác quan của bạn bị choáng ngợp. Và việc của bạn nên làm là hãy cho phép các giác quan tạm nghỉ ngơi bằng một vài cách.

Hãy thử nhắm mắt lại một vài phút trong ngày, hoặc ngắt kết nối với các thiết bị điện tử trước khi ngủ. Những việc này sẽ giúp các giác quan của bạn được nghỉ ngơi. Việc chăm sóc có chủ ý sẽ giúp bạn cân bằng và giảm các tổn hại gây ra bởi những yếu tố choáng ngợp kia.

NGHỈ NGƠI SÁNG TẠO

Đây là một dạng nghỉ ngơi dành cho những người làm việc sáng tạo. Nếu bạn không thỏa hiệp với chính mình về một khoảng thời gian cho đầu óc và cơ thể mình xả hơi. Hẳn điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy khó bức phá hơn trong công việc. Hãy ra ngoài hít thở bầu trời tự do, nhìn ngắm những thứ đẹp mắt hoặc thư giãn với một ly cà phê. Những điều đó sẽ giúp bạn có được định nghĩa “nghỉ ngơi sáng tạo’.

Nghỉ ngơi sáng tạo cũng không đơn thuần là kết nối với thiên nhiên. Mà còn là thưởng thức nghệ thuật nữa đấy. Bạn có thể thăm thú một bảo tàng, một buổi triển lãm tranh. Hay biến không gian làm việc trở thành một nơi đầy cảm hứng. Bằng cách treo những hình ảnh về khung cảnh bạn yêu thích hoặc những tác phẩm nghệ thuật có ý nghĩa với bạn. Bạn không thể dành 40 giờ mỗi tuần cho một không gian đầy nhàm chán hoặc lộn xộn. Sau đó trông đợi vào những cảm hứng đến với bạn một cách đầy hứng thú được.

Xem thêm : Nến chữa lành-Massage tâm hồn của bạn

NGHỈ NGƠI CẢM XÚC

Hãy nói “Không” nếu bạn cảm thấy không muốn làm điều gì đó. Bạn không có nghĩa vụ phải làm hài lòng ai cả, nếu điều đó khiến bạn không vui. Đây là một việc cần có nhiều dũng khí. Nhưng hãy tin rằng điều này tốt cho bạn hơn bao giờ hết.

Một người nghỉ ngơi cảm xúc có thể nói “Tôi không ổn”. Đừng đè nén cảm xúc của bạn nếu như bạn cần được thể hiện ra. Khi bản thân bạn không ổn, nhưng vẫn biết mình đang không ổn. Thì chúc mừng bạn đang để cảm xúc của chính mình được “take a rest” một cách lành mạnh.

NGHI NGƠI XÃ HỘI

Nghỉ ngơi tinh thần cũng cần được nghỉ ngơi về cả mặt xã hội. Điều này thường xảy ra bởi vì bạn không phân biệt được đâu là mối quan hệ tái tạo và mối quan hệ đang làm bạn kiệt quệ. Để có thể trải nghiệm nghỉ ngơi xã hội, hãy dành thời gian kết bạn với những người tích cực và sẵn sàng hỗ trợ bạn. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy đúng đắn hơn với những quyết định của bạn.

NGHỈ NGƠI TÂM LINH

Đây là một khả năng kết nối vượt ra khỏi thể chất và tinh thần. Bạn sẽ cảm nhận được những cảm giác sâu sắc hơn, thân thuộc hơn. Đó là tình yêu thương, sự chấp thuận và tìm lại mục đích sống. Để thực hiện bạn hãy thử tham gia thường xuyên với các hoạt động như cầu nguyện, thiền định hoặc các hoạt động cộng đồng.

LỜI KẾT

Qua bài viết này, bạn hoàn toàn có thể hiểu được không phải ngủ mới giúp chúng ta tái tạo năng lượng. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể dành cho bản thân thời gian chất lượng hơn để nghỉ ngơi đúng cách. Khi năng lượng tinh thần của bạn trở nên ổn định và khỏe mạnh hơn, thì đó chính là lúc bạn đã thực sự được “TRỞ VỀ”. Đừng ngại dành thời gian cho chính mình. Cũng đừng ngại nếu ngắt kết nối với một ai đó. Khi bạn hiểu và chăm sóc được bản thân đúng cách thì những kết nối tốt đẹp sẽ tìm về bên bạn.

Xem thêm : CHĂM SÓC SỨC KHỎE VÀ TINH THẦN HẬU COVID

GIỚI THIỆU

Tại AN’s Spa, đội ngũ sẽ không bắt đầu dịch vụ nếu như chưa hiểu được vấn đề của bạn, vì vậy bạn hãy yên tâm rằng đội ngũ tư vấn sẽ luôn theo dõi sát sao cũng như chăm sóc bạn tận tình để luôn đáp ứng được nhu cầu của bạn và đem đến kết quả điều trị tốt nhất. Hãy nhắn tin ngay để đặt lịch hẹn và AN’s Spa có thể tiếp đón bạn chu đáo nhất!

Các gói massage tại An’s Spa:

Head Therapy-Massage đầu cổ vai gáy

Body Therapy-Massage toàn thân

Foot Massage-Massage chân

Hotline đặt lịch An’s Spa Chi nhánh Quận 1: 0902323470 – Bản đồ đến An’s Spa Quận 1
Hotline đặt lịch An’s Spa Chi nhánh Quận 10: 093 8561377 – Bản đồ đến An’s Spa Quận 10

THÔNG TIN LIÊN HỆ 

AN’s Spa – Spa trị liệu Việt

“Nơi sức khỏe & hạnh phúc trở về”