Tin tức

THIỀN CHỮA LÀNH

19
Th8

SỐNG HẠNH PHÚC VỚI PHƯƠNG PHÁP THIỀN CHỮA LÀNH

Thiền từ lâu đã không còn là khái niệm xa lạ với nhiều người. Tuy nhiên, đây là một phương pháp đòi hỏi sự chánh niệm cao. Vì vậy mà rất ít người có thể thực sự theo đuổi bộ môn này. Nhưng đừng lo, hôm nay AN sẽ cùng bạn chia sẻ nhiều hơn để có thể tự mình trải nghiệm phương pháp thiền nhé!

Có thể bạn quan tâm

THIỀN ĐỊNH ĐỂ TÌM VỀ

Một trong những phương pháp để trở về với chính mình mà được rất nhiều người biết đến chính là thiền định. Nhưng bởi vì yêu cầu cao về sự tập trung nên đây vẫn còn là một phương pháp kén người.

Tuy nhiên, thiền định cũng có những cấp độ từ cơ bản đến nâng cao. Đây là một điều khá hay ho cho bộ môn này, bạn có thể dành thời gian để thiền định mức độ cơ bản. Tìm học ở các lớp học thiền định hoặc ở trên các diễn đàn mạng xã hội vẫn không ít người chia sẻ về thiền định.

Và bật mí nhỏ với bạn, thiền định rất đa dạng. Và trong đó, theo AN được biết đó chính là viết chữa lành. Đây cũng được xem là một nhánh nhỏ của thiền định, dùng sự tập trung viết ra những nặng nề trong lòng. Phương pháp này tuy chưa được biết đến nhiều nhưng đã mang đến rất nhiều hiệu quả với những người từng chữa lành bằng liệu pháp này đấy!

HƯỚNG DẪN THIỀN CƠ BẢN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Để giúp bạn dễ dàng nhập môn, hôm nay hãy cùng AN tìm hiểu qua cách để thiền định đơn giản nhé.

  • Chuẩn bị không gian, bạn nên tìm một nơi yên tĩnh, để giảm tạp âm và ảnh hưởng đến sự tập trung của mình.
  • Âm thanh, đây là một yếu tố không quan trọng. Tuy nhiên bạn có thể mở một loại nhạc thiền để dễ dàng hòa nhập với không gian của mình.
  • Đệm ngồi, theo AN thấy thì bạn nên trang bị cho mình một loại đệm ngồi để tránh các cơn đau mỏi khi ngồi thiền. Tư thế thoải mái sẽ giúp bạn dễ thiền định sâu hơn đấy!

Khi mới hành thiền, bạn không cần phải cho mình một giới hạn thời gian cụ thể. Mà hãy để bản thân thoải mái với giờ giấc thiền định. Hãy lựa chọn thời gian thích hợp, không bị quấy rầy. Khi thiền, hãy từ từ nhắm mắt lại và cảm nhận sự yên tĩnh trước tiên. Từ đó bạn chuyển sự tập trung qua từng hơi thở. Có người đếm hơi thở, có người quan sát hơi thở từ sâu bên trong và hơi thở ra. Thiền định có thể nôm na hiểu đơn giản chính là quan sát hơi thở và cảm nhận sự sống.

LỢI ÍCH CỦA VIỆC THIỀN ĐỊNH 

Như từ đầu AN có chia sẻ, lợi ích của hành thiền chính là tìm lại chính mình. Bởi AN tin rằng chúng ta không ít lần bị kéo vào guồng quay tấp nập của cuộc sống. Nhưng khi được dừng lại để cảm nhận, chúng ta sẽ dễ dàng nhận thấy được vấn đề cốt lõi đang xảy ra bên trong ta.

Dành cho chính mình một khoảng thời gian mỗi ngày để quan sát hơi thở. Đôi khi chỉ là 15 phút nhưng lại giúp bạn có được một thói quen lành mạnh hơn.

  • Làm chủ được hơi thở của chính mình.
  • Giảm căng thẳng, giải tỏa tinh thần.
  • Giúp bạn nuôi dưỡng cảm xúc thuần túy nhất.
  • Không dễ nóng giận, kiểm soát cảm xúc hiệu quả.

>>>Phòng thiền hạnh phúc tại AN’s Spa<<<

Đối với thiền định, bạn nhận được nhiều lợi ích về tinh thần hơn. Nhưng đừng quên, một tinh thần tốt sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. Một trái tim lành mạnh sẽ giúp cuộc sống của bạn trở nên an tĩnh và hạnh phúc hơn.

PHỎNG THIỀN HẠNH PHÚC TẠI AN’S SPA

Hiểu được nhu cầu tìm không gian yên tĩnh. AN’s Spa nay cho ra mắt phòng thiền hạnh phúc để phục vụ cho tất cả mọi người. Và một đặc quyền dành cho khách hàng tại AN’s Spa chính là được sử dụng phòng thiền hạnh phúc miễn phí. Bạn chỉ cần nhắn tin đặt hẹn trước để AN’s team có thể sắp xếp, chuẩn bị thật chu đáo để chào đón bạn. Vì vậy đừng ngại nhắn tin ngay cho AN’s team để sử dụng phòng thiền hạnh phúc bạn nhé!

LỜI KẾT

AN’s team luôn nỗ lực hơn để khẳng định chất lượng về dịch vụ mà team mang đến cho khách hàng. Và sự tin tưởng, yêu thương của hàng ngàn khách hàng trong suốt 4 năm qua chính là một minh chứng tốt đẹp nhất mà AN’s team rất tự hào khi nhận được. Hãy liên hệ ngay với AN để được hỗ trợ tư vấn về các dịch vụ hiện có tại AN’s spa hoặc đặt lịch hẹn massage trị liệu bạn nhé!

Các gói massage tại An’s Spa:

Head Therapy-Massage đầu cổ vai gáy

Body Therapy-Massage toàn thân

Foot Massage-Massage chân

Hotline đặt lịch An’s Spa Chi nhánh Quận 1: 0902323470 – Bản đồ đến An’s Spa Quận 1
Hotline đặt lịch An’s Spa Chi nhánh Quận 10: 093 8561377 – Bản đồ đến An’s Spa Quận 10

THÔNG TIN LIÊN HỆ 

AN’s Spa – Spa trị liệu Việt

“Nơi sức khỏe & hạnh phúc trở về”